“O primeiro passo não precisa ser perfeito, só precisa ser seu.”
Com uma abordagem baseada em evidências, você encontra acolhimento, clareza e direção para lidar com suas dores, fortalecer sua autonomia emocional e construir mudanças reais.
Especialidades de Atendimento:
Depressão
Ansiedade
Marcada por preocupações excessivas, dificuldade de relaxar, pensamentos acelerados e sintomas físicos como tensão, sudorese ou palpitações. A ansiedade pode se manifestar de forma generalizada ou em situações específicas, afetando o desempenho em diversas áreas da vida.
Relacionamentos e Conflitos Interpessoais
Conflitos frequentes, dificuldades de comunicação, sensação de não ser compreendido e padrões repetitivos de relacionamento são sinais comuns. Esses impasses podem ocorrer em vínculos amorosos, familiares ou sociais e geralmente refletem questões emocionais mais profundas.
Autoestima
Está relacionada à forma como a pessoa se percebe e valoriza. Baixa autoestima pode gerar autocrítica constante, insegurança, medo de rejeição e dificuldade em reconhecer as próprias conquistas. Afeta diretamente a autoconfiança e os relacionamentos interpessoais.
Estresse
Respostas físicas e emocionais a situações de sobrecarga ou pressão. Pode se manifestar por meio de irritabilidade, dificuldade de concentração, dores no corpo e exaustão. Quando persistente, compromete a saúde emocional e física.
Luto e Perda
Processo emocional vivido diante da perda de alguém ou de algo significativo. Envolve sentimentos como tristeza profunda, saudade, raiva e negação. É um processo natural, mas pode ser complexo e variado em sua duração e intensidade.
Traumas e Experiências de Vida
Eventos marcantes e dolorosos, como abusos, acidentes, negligência ou violência, podem gerar reações duradouras, como medo intenso, sensação de ameaça constante ou comportamentos de evitação. Esses efeitos nem sempre são imediatos, mas podem influenciar diferentes áreas da vida ao longo do tempo.
Impulsividade
Caracterizada por ações feitas sem reflexão, dificuldade de adiar recompensas e tendência a reagir de forma intensa a estímulos. Pode causar prejuízos nas relações, no trabalho e na tomada de decisões importantes.
Desafios Profissionais
Questões como insatisfação no trabalho, dúvidas sobre a carreira, insegurança em decisões e conflitos com colegas são comuns em diferentes fases da vida profissional. Esses desafios impactam não apenas a produtividade, mas também o bem-estar emocional e a identidade pessoal.
Como funciona a sessão inicial?
Se essa é sua primeira vez buscando apoio psicológico, é totalmente compreensível sentir alguma expectativa ou até mesmo um pouco de apreensão. Mas quero que saiba que este será um momento de escuta, acolhimento e respeito – não de julgamento.
Na sessão inicial, meu papel será conduzir o encontro de forma leve e estruturada, com perguntas objetivas que nos ajudem a construir, juntos, o caminho do seu processo terapêutico.
Este primeiro contato tem alguns propósitos centrais:
- Nos conhecermos: Criar uma conexão genuína é fundamental para que você se sinta à vontade durante o processo.
- Entender suas demandas: Vamos conversar sobre o que te trouxe até aqui, suas expectativas e o que espera alcançar com a terapia.
- Explicar como será o trabalho: Compartilho como funcionam os atendimentos, a abordagem que sigo (Terapia Cognitivo-Comportamental), a frequência das sessões e outros detalhes importantes.
- Encaminhamentos: Se necessário caso sua demanda precise de um suporte complementar, faremos encaminhamentos apropriados para o seu caso.
Muito prazer,
Hugo Belchior
Sou Psicólogo Clínico, formado pela Universidade de Educação e Cultura, especializado em Neurociência e atualmente pós-graduando em Neuropsicologia. Atuo com psicoterapia online voltada para jovens e adultos, fundamentado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). No contexto clínico infantil, trabalho com a Análise do Comportamento Aplicada (ABA), contribuindo para o desenvolvimento de habilidades fundamentais na infância.
Mas a psicologia é apenas uma das lentes pelas quais vejo o mundo. Assim como um quebra-cabeça que vai se formando peça por peça, acredito que cada pessoa carrega sua própria lógica interna, histórias e experiências únicas e é nessa escuta cuidadosa que baseio minha prática clínica.
Vejo a terapia como um espaço de construção conjunta, onde pensamentos são reorganizados, emoções ganham nome e sentido, e novas possibilidades de ação podem emergir. Meu compromisso é oferecer um ambiente seguro, respeitoso e acolhedor, onde você possa se sentir à vontade para ser quem é e caminhar em direção à vida que deseja construir.
Hugo Belchior ✦
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Conheça um pouco da minha trajetória acadêmica:
- Graduação em Psicologia pela Universidade de Educação e Cultura
- Especialização em Neurociência
- Pós-graduação em andamento em Neuropsicologia
- Formação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Curso de Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT)
- Curso de Introdução à Análise do Comportamento
- Formação em Psicologia Social e Vulnerabilidade
- Curso sobre Atuação Clínica da Psicologia na Perspectiva de Direitos Humanos
- Estudos em Cultura Digital e suas implicações no comportamento
- Capacitação em Gestão e Políticas de Saúde
- Curso em Psicologia Aplicada ao Direito Penal
- Formação em Relações Sociais e Comportamento Humano
Como irá funcionar o processo da nossa psicoterapia?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem científica que foca na compreensão e modificação de padrões de pensamento e comportamento. Ela é estruturada e prática, com o objetivo de trazer resultados reais na vida cotidiana. O processo terapêutico pode ser dividido em quatro etapas principais:
Diagnóstico
Aqui, faremos uma avaliação inicial para entender sua história e identificar os principais padrões de pensamento e comportamento que estão impactando sua vida. Isso envolve entrevistas e ferramentas de avaliação, com o intuito de entender suas dificuldades e definir metas terapêuticas claras.
Plano de Tratamento
Com base no diagnóstico, vamos elaborar um plano de tratamento personalizado, que inclui intervenções específicas para trabalhar os padrões disfuncionais. Isso pode envolver técnicas como a reestruturação cognitiva, exposição gradual a situações desafiadoras e o desenvolvimento de habilidades sociais, sempre com foco em gerar mudanças práticas e duradouras.
Direcionamento com Ferramentas Práticas
O objetivo é fornecer ferramentas e técnicas que você poderá aplicar no seu dia a dia. Isso ajudará a fortalecer sua capacidade de lidar com desafios, promovendo a autorregulação emocional, a reavaliação de pensamentos automáticos e a construção de hábitos saudáveis que sustentem seu bem-estar.
Alta e Acompanhamento
Ao final do processo terapêutico, faremos uma avaliação para medir os progressos conquistados. Juntos, revisaremos os avanços, discutiremos a manutenção das mudanças e, se necessário, criaremos um plano de prevenção de recaídas, garantindo que você continue com as ferramentas necessárias para lidar com a vida de forma mais leve e equilibrada.
Benefícios da psicoterapia:
- Autoconhecimento: Ajuda a entender melhor seus pensamentos e emoções.
- Controle emocional: Melhora a gestão do estresse, ansiedade e outros sentimentos intensos.
- Fortalecimento da autoestima: Contribui para uma imagem mais positiva de si mesmo.
- Melhora nos relacionamentos: Desenvolve habilidades de comunicação e interação social.
- Prevenção de recaídas emocionais: Ensina a manter o equilíbrio e lidar com desafios ao longo do tempo.
Testemunhos de Pacientes:
Perguntas
Frequentes
Aceita plano de saúde?
Atualmente, não aceito planos de saúde diretamente, no entanto, muitos dos meus pacientes optam pelo atendimento particular e utilizam o sistema de reembolso dos seus planos. Para isso, você paga a sessão normalmente e, com o recibo que forneço, solicita o reembolso diretamente ao seu plano de saúde.
Qual a frequência e duração das sessões?
As sessões, inicialmente, ocorrem uma vez por semana, especialmente para quem está começando o tratamento. Essa frequência é importante para estabelecer um bom relacionamento terapêutico e garantir a aplicação das estratégias da TCC. Cada sessão dura cerca de 50 minutos, com o tempo, conforme você for alcançando seus objetivos, podemos ajustar a frequência para sessões quinzenais ou mensais, sempre conforme a sua evolução e necessidades.
Como sei se a psicoterapia está funcionando?
A psicoterapia é um processo de mudança gradual, a cada sessão, vamos monitorar o seu progresso junto, revisando os objetivos e refletindo sobre as mudanças percebidas no seu dia a dia. O acompanhamento das suas metas e a percepção de que você está aplicando as ferramentas aprendidas no cotidiano são bons indicadores de que o tratamento está no caminho certo.
Querido(a) paciente,
É comum que a gente adie passos importantes, principalmente quando envolvem olhar para dentro, buscar terapia, muitas vezes, vem acompanhado de dúvidas, receios ou até experiências anteriores que não foram tão acolhedoras e tudo bem sentir isso.
Mas também é importante lembrar que, mesmo com medo, é possível se movimentar e é nesse primeiro passo que mudanças profundas podem começar a acontecer, a terapia não é um espaço de julgamento, e sim de escuta, respeito e descoberta, aqui, você será recebido com cuidado, no seu tempo, com suas histórias e particularidades.
Tudo o que for compartilhado nas sessões será tratado com absoluto sigilo, sua privacidade será sempre preservada, e você terá um espaço seguro para ser quem é, com liberdade para falar sobre o que precisar.
Se você chegou até aqui, talvez já exista dentro de você um desejo por mudança, e saiba que você não precisa enfrentar esse processo sozinho. Estou aqui para caminhar ao seu lado.